一日にオリーブオイルを大さじ2杯飲むだけで、体重を減らせるというダイエット方法が知られています。オリーブオイルを使ったダイエットが雑誌などで紹介され、話題になったのは記憶に新しいところです。体重を減らすためにオリーブオイルを摂取するという方法を用いる人が、最近では珍しくなくなっています。モクセイ科の常緑樹であるオリーブの実からつくられたものがオリーブオイルです。オイルは体重増加の原因になるものだと言われていましたが、オリーブオイルがダイエットに役立つとされているのは、一体どうしてでしょう。オレイン酸や、リノール酸など、オリーブオイルに含まれている成分は、オリーブオイル以外の植物性油脂とは異なり健康にいいものです。オリーブオイル自体のカロリーは少なくないですが、オリーブオイルに含まれている栄養素の作用で、代謝の高い体質になる効果が体脂肪の燃焼を促してくれます。オリーブオイルを飲むダイエット法を行う際には、必ず精製度の高いエクストラバージンオリーブオイルを使用するようにしましょう。品質のいいオリーブオイルを選ぶことで、ダイエットの効率をアップすることができます。安価なオリーブオイルにすると、質が悪い可能性があります。場合によっては水が含まれていることがありますので、思い切って高品質なオリーブオイルにしましょう。オリーブオイルダイエットでは、オリーブオイルをそのまま飲むことが基本ですが、加熱しなければ料理に加えて摂取するというのもいい方法です。確実にダイエットをしたいからと、オリーブオイルをたくさん飲む過ぎると1日の摂取カロリーが多くなりすぎますので、逆に体重が増加しないよう心がける必要があります。